Å skape treningsglede handler ikke bare om at det skal være gøy eller underholdende å trene, poenget er mer å gjøre treningen til noe som faktisk er lystbetont og enkelt å skape rom til i hverdagen. For eliteidrettsutøvere er trening en jobb, men for de aller fleste handler det om en fritidsinteresse – da er det også viktig å bruke de verktøyene man har for å legge til rette for mer treningsglede.
Gode treningsklær og motiverende utstyr
Treningsklær, sko og utstyr kan være motiverende på flere måter. Funksjonelle plagg, som løpeklær, regnjakke til dame eller vinterklær, bidrar på en direkte måte ved å fjerne ubehag og negative opplevelser. Det er helt enkelt ikke spesielt motiverende å trene når man er kald, våt eller for varm.
På andre områder kan både treningsklær og annet utstyr være motiverende ved at man helt enkelt føler seg mer vel. Det dreier seg da kanskje ikke om direkte målbare effekter, men mer en opplevelse av at det er gøy å trene.
Balansen mellom «utstyrsjag» og impulsivitet
Samtidig som et balansert forhold til treningsklær, joggesko og annet treningsutstyr kan bidra til å gi mer treningsglede, er det også viktig å ha et forhold til når det kanskje blir litt vel mye, det vil være et punkt der interessen for utstyr går mer over i et for høyt fokus på materialer, merker og ulike dingser.
Pulstrening kan være et godt eksempel. Å trene i ulike pulssoner kan være et kraftfullt verktøy innenfor flere idretter, og det er enkelt å komme i gang med pulstrening. Tilsvarende bruker mange mosjonister løpeklokker med GPS-sporing for å registrere løpeturer. Disse verktøyene kan på den ene siden være svært motiverende, men de kan også føre til en «avhengighet». Hvis du ikke klarer å løpe en kort joggetur uten å ha med klokken, har du kanskje latt teknologien overta for den rene treningsgleden?
